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担心不良生活习惯引起肩周炎

很多疾病的发生都与生活习惯有关,肩周炎就是其中的一种。肩周炎是较常见的关节疾病,若出现肩周炎了,会引起肩部疼痛、肿胀、活动受限等,因此大家要重视引起肩周炎的不良生活习惯,以便做好相应的预防治疗。

担心不良生活习惯引起肩周炎

担心不良生活习惯引起肩周炎

1、长时间保持同一姿势:99%的爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适,这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位,使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态,久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛,甚至肩周炎间盘内的压力增高,终患上肩周炎病。

2、睡眠姿势不好:枕头是我们睡觉时密切的伙伴了,枕头的高度影响我们睡觉的姿势。俗话说"高枕无忧",其实,过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。如果枕头太高,就会转变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并涌现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。

3、不注意保暖:许多的年轻人过分注重自己的仪表,只顾让自己的形象好看,不注意对自己身体的保暖,就会由于冷风刺激而引发颈部肌肉痉挛、神经水肿,从而导致颈肩部酸痛,头颈活动受限。除了严寒季节,炎炎夏季也要注意适当遮盖肩部,避免空调或风扇直吹颈肩部。中老年人尤其要注意肩部保暖。

如果不慎引起肩周炎了,要怎么办呢?

如果出现肩周炎了,要做好相应的护理,以缓解疾病,如合理饮食、适当锻炼等等。另外还要积极到专业骨科医院做诊疗,以减少疾病对自身的伤害。